第一天练车练不会是很正常的情况，毕竟驾驶是一项需要不断学习和练习才能掌握的技能，不用过于焦虑，以下是一些可以帮助你应对的方法：
调整心态
接受学习过程：要明白驾驶技能的掌握不是一蹴而就的，第一天接触新事物，练不会很常见。很多人在刚开始时都有类似的经历，把它看作是正常的学习起步阶段，不要给自己太大的压力，保持积极的心态去面对后续练习。
克服紧张情绪：练车时可能因为对新环境、新操作的陌生感而感到紧张，紧张往往会影响发挥，让操作变得更不顺畅。可以试着深呼吸，放松身体，告诉自己先慢慢熟悉，不着急马上学会，以轻松的状态投入练习。
重视基础操作学习
熟悉车辆部件：第一天练车先花时间好好认识车内的各个部件，比如方向盘、挡位、离合（手动挡车）、刹车、油门、仪表盘等，清楚它们的位置以及各自的作用，了解如何操作它们。只有把这些基础打牢了，后续才能更好地进行实际驾驶操作。
掌握基本动作规范：学习上车、下车、调整座椅、系安全带等基础动作，这些看似简单，但规范操作很重要。比如调整座椅要保证能舒适地踩到踏板、手握方向盘时手臂有合适的弯曲角度等，按照教练的指导反复练习这些基本动作，形成正确的习惯。
积极请教教练
主动沟通问题：教练有着丰富的教学经验，在练习过程中，一旦遇到不懂或者操作不好的地方，要及时向教练请教，不要不好意思。比如方向盘打多少度老是没概念，或者离合松到什么程度车子能平稳起步不清楚，都可以让教练详细讲解并示范给你看，他们能指出你操作中的问题所在，给予针对性的指导。
听从教练建议：认真听取教练给出的改进建议，按照教练说的方法去尝试练习，哪怕一时做不好也不要轻易放弃，多练几次，在实践中去感受正确操作的要点和效果。
多观察多总结
观察其他学员：在驾校练车时，看看其他学员是怎么操作的，尤其是那些做得比较好的学员，学习他们的操作技巧、动作节奏等。比如观察别人是如何控制离合与刹车配合实现平稳停车的，从中汲取经验，应用到自己的练习中。
总结自身情况：每次练习完一个项目或者完成一次操作后，回顾一下自己哪里做对了，哪里还存在问题，把这些都记录下来或者在心里默默总结。例如发现自己每次换挡时都不够顺畅，那就思考是挡位不熟悉还是手脚配合不好导致的，这样便于后续有针对性地去改进。
增加练习次数
利用好练车时间：在驾校规定的练车时间内，尽量多去实际操作，不要浪费时间在等待或者犹豫上，抓住每一次上车机会去熟悉车辆和练习驾驶技能，哪怕每次只有一点小进步，积累起来也会有很大收获。
课后模拟练习：回家后也可以在脑海中模拟练车的场景，回想操作步骤和要点，甚至可以在椅子上模拟踩离合、换挡等动作，强化肌肉记忆，加深对操作的熟悉程度，为下次练车做好准备。
总之，第一天练车练不会是正常的，只要保持好心态，按照正确的方法不断学习、练习、总结，随着练习次数的增加，慢慢就能掌握驾驶技能了。
